Aujourd'hui, nous parlerons de la façon dont le régime de sarrasin fonctionne pour la perte de poids.
Ce produit nutritionnel présente des avantages tels que la faible teneur en calories, un grand pourcentage de protéines, ce qui fait de Brei un excellent remplacement du lait et de la viande.
De plus, les avantages du sarrasin sont que sa composition contient du fer, du magnésium, du zinc, du calcium, du potassium et des vitamines dans le groupe V.
Le groupe de sarrasin est une excellente base pour un régime
Tous les composants utiles contenus dans le sarrasin compensent les dommages causés par les restrictions du corps dans d'autres produits. Brei donne un sentiment de satiété pendant longtemps pour qu'il n'y ait aucun désir de manger.
La restriction prend sept à quatorze jours. Combien pouvez-vous perdre du poids? De nos jours, vous pouvez perdre du poids de cinq à dix kilogrammes (plus il y a de poids, plus la perte est grande). Un régime rapide ne prend que trois jours. Vous pouvez perdre du poids de deux à trois kilogrammes.
Kéfir-gross-raid
Le régime grave de kéfir le plus abordable.
Comment cuisiner le sarrasin sur le kéfir:
- Trier brut, pas de grains de sarrasin frit, rincez-les avec de l'eau;
- Versez de l'eau bouillante dans le calcul: 2-3 tasses d'eau par 1 tasse de muesli sans sucre et sel;
- Couvrir d'un couvercle, laissez-le debout jusqu'au matin.
Préparez un tel plat de 200 à 300 grammes de muesli sec, 1,5 litre de kéfir ou de yaourt bas pour une journée.
Menu pour 1 jour:
- Petit-déjeuner et dîner - kéfir ou yaourt.
- La bouillie de sarrasin doit être consommée toutes les 2 heures.
- Pendant la journée, vous pouvez manger 4 poires, boire du thé vert et de l'eau propre.
- Dîner 3-4 heures avant d'aller se coucher.
Le remède est conçu pendant 7 jours.
Si vous souffrez de la faim nocturne, vous pouvez manger des fruits ou des légumes. La prise de multivitamines est autorisée. Pour éviter d'étirer la peau, prenez une douche de contraste et frottez votre corps avec des crèmes hydratantes.
Diet Buckings pendant 7 jours
Ce régime est assez strict. Vous pouvez choisir une autre option:
1 à 4 jours
- Petit déjeuner: Quelques cuillères de bouillie cuite à la vapeur; Café ou thé; 2. Petit déjeuner: Fromage cottage à faible teneur en matières grasses et une pomme;
- Déjeuner: une portion de sarrasin; un morceau de poisson maigre ou de poulet cuit à la vapeur;
Snack: quelques raisins secs, abricots séchés ou prunes; Dîner: sarrasin plus kéfir.
4-6 jours
- Petit déjeuner: une partie de sarrasin avec une tasse de jus de tomate; 2. Breakfast Apple;
- Déjeuner: œuf cuit, salade, sarrasin cuit à la vapeur; Snack - Yogourt;
- Dîner: boucle de sarrasin plus kéfir.
Jour 7
500 g de sarrasin et 1 litre de kéfir doivent être divisés en portions et consommés tout au long de la journée.
Puis répétez l'ensemble du processus à partir du jour 1. Ce régime est également faible en calories, mais beaucoup plus toléré. Pour rendre vos résultats encore plus heureux, ajouter, courir ou aérobic.
En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg en surpoids.
Porridge de sarrasin pour la perte de poids
Comment faire cuire le sarrasin pour la perte de poids? Les recettes sont très simples, l'essentiel n'est ni d'huile ni de sucre ni de sel granulé.
Si vous décidez de perdre une bouillie d'eau du poids, la méthode de vapeur, comme indiqué, convient. Vous pouvez simplement cuisiner sur l'eau: 1 partie du muesli, 2 parties d'eau, laissez-la sur un feu doux, ne mélangez pas.
S'il est difficile de manger ce plat, buvez une petite tasse de lait. La perte de poids peut être effectuée avec du lait sur une bouillie. Diluer l'eau avec du lait sans graisse, cuire comme spécifié dans la première recette.
Une telle question craint à quel point elles peuvent laisser tomber toutes les femmes. Vous dites que 3 kg par semaine sont réels. Si vous suivez toutes les règles, alors 4-5 kg. Cela montre les critiques des femmes qui se sont aventurées dans une alimentation aussi dure. Mais une semaine n'est pas effrayante, mais tout à fait possible! Même si vous avez un régime différent, vous ne blesserez pas 150 g de bouillie friable.
Les nutritionnistes ne se soucient pas s'ils préparent des crêpes de sarrasin des œufs, de la bouillie pour l'eau ou des rouleaux de charbon et ajoutent des champignons, des carottes ou d'autres légumes à la garniture. De nombreuses femmes osent manger pendant 2 semaines d'autres aliments. Le résultat est moins 10 kg de poids.
Une perte de poids appropriée se déroule également sur le blé de livre vert étendu. Dans ce cas, vous perdez non seulement du poids, mais nettoyez également le corps de toutes les substances nocives.
N'oubliez pas 1,5 litres d'eau par jour. Sans eux, vous ne perdrez pas de poids aussi rapidement que vous le souhaitez.
Mangez 1 cuillère à soupe le matin. l. Perenei muesli, lavé avec 1 verre d'eau, puis après 20 minutes de petit déjeuner.
Le muesli prophétique est capable de:
- Améliorer le métabolisme et la digestion;
- Mettez le corps avec des substances utiles;
- Préparez le tractus de l'intestin de l'estomac pour une meilleure digestion des aliments.
Contre-indications de la perte de poids du sarrasin
Un tel régime a ses inconvénients. L'abstinence des produits habituelles est un grand stress pour le corps. De plus, vous pouvez ressentir une irritation, des maux de tête, des performances réduites, une apathie, une distraction et une somnolence. Si vous vous sentez mal, arrêtez le test du corps.
L'abstinence dans le sarrasin a un certain nombre de contre-indications:
- Grossesse, lactation;
- Ulcère gastrique;
- maladies gynécologiques;
- Violations du cycle mensuel;
- pathologie intestinale;
- Allergies aux produits, maladies infectieuses ;
- Enfants, sportifs.
Régime anti-cancer au sarrasin Dr Laskin
Il s'avère que la nature elle-même a provoqué le cancer, développé par l'oncologue Laskin. Le régime anticancéreux à base de sarrasin, Dr Laskin, a gagné en popularité dans le monde entier. Elle a même été reconnue par la médecine officielle.
Un régime simple au sarrasin est doté d'un puissant effet thérapeutique. Elle peut être associée à la chimiothérapie et à la radiothérapie.
Comment puis-je suivre un tel régime ? Une personne devrait manger de la bouillie de sarrasin 300 g de céréales sèches par jour. C'est dans une telle quantité de sarrasin qu'il contient 24 grammes de quartzine, une puissante substance anticancéreuse.
La quercétine peut restaurer un gène spécial dans les cellules qui inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Si vous suivez ce régime avec des exercices d'étude de la respiration, selon le Dr Combining Bulanov, les patients se sentent beaucoup mieux.
Gymnastique respiratoire :
- Inspirez une petite inspiration, puis une inspiration.
- Une autre petite respiration - retenez votre souffle.
- Et une petite respiration est une respiration contenue et ainsi de suite.
Après avoir respiré, vous devez expirer par petites portions et retenir votre souffle après chaque partie. Si vous ressentez une hypoxie sévère, arrêtez l'exercice. La respiration continue peut être effectuée trois fois par jour. N'allez pas au gymnase pour ça.
Alimentation anti-cancer
Vous devez dîner au plus tard 6 heures avant le coucher. Pourquoi? Le sarrasin est faible en calories et ne contient pas beaucoup de protéines. Cet aliment permet de « guider » notre corps en quête de nutriments essentiels et c’est important.
Que peut-on manger à part le sarrasin ? Vous pouvez inclure des noix, des légumes, des fruits, des cynorhodons et de l'eau dans votre alimentation. Vous devez adhérer au régime pendant 6 mois.
Exemple de menu
- Mangez 1 cuillère à soupe 30 minutes avant le petit-déjeuner. l. Poudre de rose musquée diluée dans de l'eau.
- Le lundi, mercredi et samedi au petit-déjeuner - bouillie de sarrasin au son et à l'huile d'olive. Une tasse de thé vert et des raisins secs, 200 grammes de pain au son.
- Mardi et jeudi - flocons d'avoine au son, thé vert, raisins secs, 50 g de pain.
- Vendredi et dimanche - bouillie de riz brun au son, thé vert, raisins secs, pain.
- Pour le deuxième petit-déjeuner le lundi et le jeudi - myrtilles, le mardi et vendredi - les raisins. Le mercredi, samedi et dimanche - ananas.
- Une demi-heure avant le déjeuner – bouillie à base de poudre de rose musquée.
Options de déjeuner
- Les lundis et jeudis, soupe à base de haricots, oignons, céleri, carottes et huile d'olive. Pour le deuxième plat, saumon braisé aux tomates et asperges.
- Mardi et vendredi - soupe à base de lentilles, carottes, oignons, absinthe, céleri, persil, aneth, thym. Le plat principal est du poulet au gingembre, des tomates, des oignons et une salade de légumes.
- Le mercredi, samedi dimanche - soupe à l'oignon, asperges, bardane, ail, champignons, carottes, céleri, betteraves, chou. Sur le second - n'importe quel plat à base de légumes.
- Chaque jour - 200 grammes de pain, un verre de jus.
Existe-t-il d'autres types de régimes ?
Autres options pour le régime au sarrasin. Il existe un régime à base de flocons d'avoine. Comme vous le savez, la farine d'avoine est un produit très utile, et lorsque vous combinez deux céréales utiles, le corps reçoit de nombreuses substances bénéfiques.
- Gruau. Les deux types de grains doivent être conservés avec de l'eau bouillante. La farine d'avoine avalée émet une substance spéciale qui tue les bactéries nocives qui vivent dans les intestins. De plus, la farine d'avoine a un faible indice glycémique, ce qui est utile dans le diabète. Le menu peut être diversifié avec des fruits, légumes et fruits secs.
- Le régime chaud au fromage cottage est peu californien. Pendant la journée, vous pouvez manger non seulement du porridge, mais aussi 300 g de fromage cottage, en le divisant en 3 portions.
- Le régime alimentaire protéiné ne cause pas de dommages à l'organisme, mais contribue à une perte de poids rapide. Avec du porridge, vous pouvez manger du poisson bouilli.
- De nombreuses femmes ont aimé le régime Booby Rice d'une journée : « deux plats ». Son essence est simple, pendant la journée vous pouvez manger 1 part de riz et de poisson vapeur. Vous pouvez assaisonner avec des herbes, du jus de citron, une cuillerée d'huile d'olive. Buvez du thé vert et de l'eau. Seul le riz ne doit pas être transformé dans lequel il en reste peu, mais brun.
sarrasin
Il faut sortir des restrictions alimentaires pour ne pas nuire à la santé. Au cours de ces quelques jours, l’estomac est devenu plus petit, il ne faut donc pas le charger de nourriture lourde.
- Essayez de manger 5 à 6 fois par jour et consommez de la viande de poulet bouillie et du poisson.
- Vous pouvez manger 1 œuf, boire du kéfir ou du yaourt.
- Ajoutez un produit chaque jour - bouillie, soupe, viande.
- Le dîner devrait avoir lieu trois heures avant le coucher.
- N'oubliez pas une activité physique modérée.
Pour éviter que le poids ne revienne, il faut oublier la friture, la graisse et les petits pains. Si vous ne pouvez pas abandonner les aliments lourds, le poids reviendra, mais pas seulement, mais bien plus qu'il ne l'était. Pour éviter que cela ne se produise, ne vous évanouissez pas, passez des jours de jeûne au sarrasin afin que le corps ne subisse pas de stress.
Le régime au sarrasin n’est pas si difficile. Essayez de vous asseoir dessus pendant 3 jours. Vous verrez à quel point votre visage était plus beau, votre peau plus jeune. Ces changements positifs vous amènent à d’autres restrictions alimentaires.